Τι είναι το life coaching

 

Σύμφωνα με τον ορισμό του ICF, το life coaching είναι η συνεργασία μεταξύ του Coach και του Πελάτη, σε μια δημιουργική διαδικασία που προκαλεί την σκέψη και εμπνέει τον Πελάτη(coachee), να μεγιστοποιήσει το προσωπικό και επαγγελματικό του δυναμικό.

Αυτό κατακτάται με την υποστήριξη του coach προς τον coachee, στην συνειδητοποίηση των ικανοτήτων και δεξιοτήτων του, των δυνατών του σημείων, την προσωπική ανάπτυξη, την πνευματική ανύψωση. Επιπροσθέτως, σύμφωνα με την ορολογία της λέξης coaching, είναι η προπόνηση του μυαλού, μέσω της οποίας μας δίνεται η δυνατότητα να εμβαθύνουμε στις αξίες μας, τα θέλω μας, τα όνειρά μας, τον σκοπό της ζωή μας, εξερευνώντας τις πεποιθήσεις μας, την συμπεριφορά μας, την συναισθηματική μας νοημοσύνη κ.α., έτσι ώστε να δημιουργήσουμε μια καλύτερη σχέση με τον ίδιο μας τον εαυτό. 

 

Τι δεν είναι το life coaching

 

Το life coaching δεν είναι μέθοδος ψυχοθεραπείας, συμβουλευτικής, ή ιατρική προσέγγιση. Δεν προσφέρει έτοιμες λύσεις, αφού  βασίζεται στην λογική πως, για όλα τα θέματα που απασχολούν την ζωή μας, η λύση υπάρχει μέσα μας. Οι αποφάσεις που παίρνονται από τον coachee είναι προσωπικές και για αυτόν τον λόγο διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Τέλος, οι συνεδρίες διαφέρουν κατά πολύ από τα βίντεο στο ίντερνετ, στα οποία προσφέρονται κάποιες "έτοιμες" συμβουλές, ή φιλοσοφικές προσεγγίσεις. 

 

Τι προσφέρω σε μια συνεδρία life  coaching

 

Η αρχική πρώτη συνεδρία παρέχεται δωρεάν. Διαρκεί συνήθως 30 λεπτά, κατά τα οποία γίνεται η πρώτη γνωριμία μας. Επεξηγώ την διαδικασία και κάποιες έννοιες που θα χρησιμοποιούνται συχνά, στέλνω το συμφωνητικό μας και συμπληρώνουμε ένα ερωτηματολόγιο. Στην συνέχεια, ανάλογα με τον επιθυμητό τομέα στον οποίο θα εργαστούμε, καθορίζεται η διάρκειά της, η οποία έχει χρόνο από 60 έως 90 λεπτά. Μέσω της βασικής δεξιότητας της ενεργητικής ακρόασης, διατυπώνονται και οι κατάλληλες για σένα ερωτήσεις, όπου έχουν σκοπό να οδηγήσουν σε αναστοχασμό, διερεύνηση, δημιουργική σκέψη κ.α., στοιχεία απαραίτητα για την κατανόηση του εαυτού, την αμφισβήτηση των περιοριστικών πεποιθήσεων, την θέσπιση στόχων κ.λ.π. Επιπλέον, στέλνω το κατάλληλο υλικό που μπορεί να χρειαστεί, τον διαλογισμό, τις ασκήσεις χαλάρωσης, του οραματισμούς που ταιριάζουν σε σένα. Γίνομαι ο συνοδοιπόρος σου στην ανακάλυψη των θέλω, του σκοπού της ζωής, των δυνατοτήτων, του στόχου, του τρόπου σκέψης, των αγωνιών, των δυσκολιών...της αλλαγής που θες να πετύχεις.

Ζωή/Σκοπός ζωής/Ευεξία

Μια ολιστική προσέγγιση μέσω τεχνικών και μοντέλων life και transformational coaching, διαλογισμών, οραματισμών, καθώς και του προσωπικού μου μοντέλου BLOSSOM. Όλα συνδυάζονται ολιστικά με σκοπό την καλύτερη ποιότητα ζωής, την αφύπνιση, την εύρεση του σκοπού της ζωής και της γενικότερης ευεξίας του νου και του σώματος.

 Άγχος/Κρίσεις Πανικού

Εργαζόμαστε μαζί επάνω στο εξειδικευμένο πρόγραμμά μου για την διαχείριση του άγχους, των κρίσεων πανικού, την διαταραχή πανικού, την αγοραφοβία κ.α., το οποίο περιλαμβάνει έτοιμους πίνακες,ημερολόγια και ασκήσεις χαλάρωσης/διαλογισμούς,καθημερινή ολιγόλεπτη επικοινωνία (εκτός των προγραμματισμένων συνεδριών), με σκοπό την κατανόηση των συναισθημάτων, των σκέψεων και των αντιδράσεων στην εκάστοτε κατάσταση, έτσι ώστε να μπορεί να αντιμετωπιστεί ολιστικά και οριστικά. 

Εργασία

Εργασία Αφορά επιχειρηματίες, ιδιώτες, καθώς και φοιτητές/μαθητές. Χρησιμοποιώ συγκεκριμένα μοντέλα εμπνευσμένης καθοδήγησης, όπου τα δυνατά και αδύνατα σημεία, οι προκλήσεις, οι δυνατότητες, οι προοπτικές, το όραμα, οι στόχοι κ.λπ. διευκρινίζονται, οδηγώντας σε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο δράσης.

Σχέσεις

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι πολύπλοκες, ακριβώς λόγο του ότι χρειάζεται δύο! Φιλικές, συντροφικές, συναδελφικές, επαγγελματικές, οικογενειακές. Αναλύουμε θέματα που μπορεί να αφορούν τις διαταραχές μέσα στην σχέση, ή και έξω από αυτήν σε περίπτωση χωρισμού, την θέσπιση των ορίων και έως πού αυτά θεωρούνται φυσιολογικά, την κατανόηση συναισθημάτων και την "μέτρηση" της κατάστασης της σχέσης. Μεγάλη πρόκληση ίσως να είναι και το "πώς μπορώ να δημιουργήσω μια σχέση;(φιλική ή συντροφική)" ή ακόμα και ερωτήματα σχετικά με την μοναχικότητα ή την μοναξιά. Τέλος, υπάρχει η δυνατότητα συζήτησης για τον θρήνο. 

Γονεϊκότητα

Ο ρόλος του γονέα, μελετάται ως ένα αυτόνομο κομμάτι στο σύνολο των σχέσεων. Αυτό διότι, η πολυπλοκότητα ανεβαίνει πολλά "level". Το ότι κάτι είναι πολύπλοκο συνεπάγεται πως χρειάζεται μεθοδική και συντονισμένη προσπάθεια, και όχι πως είναι κάτι δύσκολο ή ακατόρθωτο. Ανάλογα με το θέμα που αντιμετωπίζεται, ο χρόνος της συνεδρίας χωρίζεται στην μέση. Την μισή ώρα, συζητάμε επάνω σε προγράμματα ''challenge", που παρέχονται έτοιμα από εμένα, μέσω email σε καθημερινή βάση.

Διαχείρηση Χρόνου

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας έχουν πλέον αλλάξει κατά πολύ σε σχέση με προηγούμενες γενιές. Αυτό συνεπάγεται μοιραία, την ελάττωση του ελεύθερου χρόνου. Έτσι διερευνώνται δύο ζητήματα, το πρώτο είναι ποσοτικό, "πώς μπορώ να δημιουργήσω περισσότερο ελεύθερο χρόνο;", και το δεύτερο ποιοτικό "πώς μπορώ να αξιοποιήσω τον ελεύθερο χρόνο μου".